Вы здесь

Главная » Новости

02.12.2012 | Рыбная диета

Вы решили похудеть при помощи рыбной диеты. Не бойтесь, ведь известно, что недавняя свадьба в Чехии прошла за "рыбным" застольем, и гости были в восторге от предлагаемых рыбных блюд. Ассортимент диеты должен быть разнообразным. Необходимо, чтобы рыба была свежей или замороженной, допускается иногда в виде консервов. Для диеты выбирайте диетические сорта рыбы – это сайда, треска, судак и тунец.

В рацион рыбной диеты можно включать и жирные сорта рыбы, например форель и семга, но необходимо правильно приготовить. Запеченная или приготовленная на гриле.

На завтрак вы можете приготовить сэндвич с тунцом, обязательно с добавлением овощей, без добавления майонеза, лучше добавить оливковое масло или сок лимона.

На обед: блюдо из паровых рыбных котлет с гарниром из овощей ( капусты, шпината, болгарского перца, кабачков, брокколи, зелени), приправленные йогуртом или соком лимона. Кроме того, рис является одним из лучших гарниров для рыбы.

Как вы поняли, можно иногда позволить себе тунца или горбушу в консервированном виде, в собственном соку. Очень вкусный и полезный салат из рыбной консервы, если добавить в него свежие помидоры, огурцы, зелень, лук, оливки и растительное масло.

Можно есть яйца во время рыбной диеты (не более 1 в день), нежирные молочные и кисломолочные продукты – йогурты, молоко, кефир, сыр, и фрукты, кроме бананов и винограда.

Обязательно выпивать 1,5 литра жидкости каждый день, это и вода и зеленый чай, необходимо пить по стакану утром натощак и перед приемом пищи. Солить еду нельзя, а вот такие специи, как перец, лук, чеснок, зелень, пряные травы и лимон, использовать, как можно больше!

Здоровья ВАМ и красоты. Жизнь прекрасна!
Лапуховa Алиса Константиновна

Рекомендуем ознакомиться {links}
Добро пожаловать!!!
Вход на сайт

Погода в Санкт-Петербурге - www.spbpogoda.ru

Случайное изображение
Каталог Shimano

Воблеры Yo-Zuri

Воблеры Salmo

Воблеры DaMiKi

Каким весом была Ваша самая большая рыба? (честно)
loading...
1